1. **明目护眼**：菊花和枸杞都含有丰富的维生素A和类胡萝卜素，这些成分对眼睛健康非常有益，能够帮助改善视力，减少眼睛干涩和疲劳，对长期使用电子屏幕的人群尤其适用。

2. **清热解毒**：菊花具有疏散风热、解毒消肿的功效，而枸杞也有助于清热，两者结合能够帮助清除体内的热毒。

3. **抗氧化**：菊花和枸杞都含有抗氧化成分，如黄酮类物质和多糖，这些成分有助于抵抗自由基对身体的损害，从而减缓衰老过程。

4. **提高免疫力**：枸杞中的多糖成分可以增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力。

5. **改善睡眠**：菊花和枸杞都具有镇静安神的作用，有助于改善睡眠质量。

6. **补气养肾**：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，适合肾虚、腰膝酸痛的人群。

7. **调节血压和血脂**：菊花和枸杞都有助于降低血压和血脂，对预防心血管疾病有积极作用。

8. **美容养颜**：枸杞中的营养成分有助于美容抗衰老，使皮肤保持健康。

9. **增强脾胃功能**：枸杞与白术搭配饮用，可以增强脾胃功能，改善消化吸收。

10. **缓解肝火**：枸杞与菊花搭配饮用，可以降低肝火，排出肝毒。

需要注意的是，虽然菊花枸杞茶具有许多健康益处，但并不是所有人都适合饮用。高血压患者、脾气暴躁者、感冒发烧或有炎症、易兴奋的人以及肠胃虚弱的人应避免饮用，以免对健康产生不利影响。此外，菊花茶中的黄酮类物质容易被氧化，茶水颜色变绿后其保健作用可能会下降，建议随泡随饮。